7+ Cara Cepat serta Nyaman Tidur saat berada di Pesawat
SobatPercaya-Ada cara yang terbaik untuk menghabiskan waktu selama pernerbangan, yakni dengan tidur.
Beristirahat selama penerbangan, selain menghabiskan waktu, juga beguna untuk mengisi energi, menjaga stamina, serta menghindari jet lag.
Namun kenyataannya tidur selama penerbangan tidak mudah bagi sebagian orang. Rasa takut serta tidak nyaman umumnya menjadi penghalang untuk beristirahat selama penerbangan.
Nah Berikut telah SobatPercaya rangkum tujuh cara agar cepat serta nyaman tidur selama penerbangan:
1. Pilih Penerbangan dengan Waktu Tertentu
Ketika memilih waktu penerbangan sendiri, cobalah Sobat untuk menyesuaikan dengan waktu tidur Kamu. Contoh misalnya penerbangan tengah malam. Ini akan bisa memudahkan tubuh Kita untuk tidur, sesuai waktu secara biologis.
2. Pilih Barisan Kursi
Kursi paling nyaman di pesawat tentu kursi kelas bisnis atau utama. Namun bagaimna kita menggunakn kelas ekonomi ?. nah caranya adalah Pilihlah bangku bagian tengah, karena pada umumnya keluarga ataupun pasangan akan duduk bersampingan.
Jadi jika Sobat duduk di kursi pejalan solo, tidak perlu terganggu dengan obrolan ataupun banyak gerakan dari penumpang keluarga atau pasangan.
Pilihan lainnya adalah pilihlah kursi bagian tengah sampai belakang kabin, yang biasanya tidak diminati oleh banyak orang. Terkadang bahkan ada kursi yang tidak berpenumpang yang dapat Sobat jadikan satu agar tidur lebih nyaman.
3. Bawa Peralatan Tidur Sendiri
Jika lampu kabin ataupun cahaya matahari dari jendela menggangu Kamu, bawalah masker mata. Benda ini juga dapat membantu menghilangkan fokus Kamu dari segala aktivitas yang di kabin.Peralatan tidur lainnya yang bisa membantu ialah bantal leher, penutup telinga, serta jaket berbahan nyaman sebagai tambahan selimut
4. Ikuti Rutinitas Tidur
Jika Sobat terbiasa membaca sebelum tidur, maka lakukan hal tersebut sama ketika berada di pesawat. Tetap ikuti rutinitas Kamu sebelum tidur, contoh misalnya mendengarkan musik, membaca doa,atau makan & minum.
5. Bawa Wewangian
Aroma terapi dengan wangi yang menenangkan serta lembut bisa dapat membantu tubuh Kita lebih santai. Ketika tubuh santai maka tidurpun akan lebih mudah.Namun ingatlah Sobat untuk tidak membawa minyak dengan bau yang sangat menyengat, karna dapat menggangu penumpang yang lainnya.
6. Hindari minum alkohol atau obat tidur
Meski seringkali dapat dipercaya bisa membuat tidur lebih cepat, akan tetapi alkohol sendiri dapat membuat kualitas tidur berkuruang. Sedangkan untuk konsumsi obat tidur, Dr. Robert Oexman, sendiiri direktur Sleep to Live Institute, tidak menyarankan hal tersebut.7. Santai, Jangan Memaksa Tidur
Jika memang belum bisa tidur, jangan merasa tertekan. Santai saja serta habiskanlah waktu dengan menonton hiburan pesawat, makan, ataupun bisa membaca. Semakin dipikirkan ingin tidur, Sobat justru dapat tertekan serta membuat tubuh kamu tidak relaks
itu saja tips dari SobatPercaya semoga bermanfaat serta Tips tersebut dapat membuat Tidur Sobat ketika di pesawat atau saat Penerbangan
okey Good Bye.....
0 komentar:
Post a Comment