7+ Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Jeruk Nipis Ampuh serta Tanpa Efek Samping
SobatPercaya-Mempunyai perut yang buncit tentu saja sangatlah mengganggu. Selain menurunkan rasa percaya diri Kita, perut buncit sendiri juga akan menyulitkan Kamu dalam memilih pakaian. Agar perut buncit tidak semakin mengganggu, silahkan simak cara mengecilkan perut buncit berikut ini.
Di dalam tubuh Kita terdapat dua jenis lemak, yaitu lemak subkutan (yang berada di bawah kulit) dan lemak viseral (yang berada di dalam rongga perut). Kemunculan perut buncit ini biasanya disebabkan oleh penumpukan lemak viseral di dalam serta sekitar rongga perut.
Penyebab-Penyebab Perut Membuncit
1. Jarang berolahraga
Banyak sekali penyebab mengap Kamu bisa memiliki perut yang buncit. Salah satunya adalah jika Kamu jarang sekali berolahraga sehingga lemak tertimbun karena otot-otot pada bagian-bagian tersebut paling jarang sekali dipakai serta dilatih sehingga pembakaran lemak dan kalori yang terjadi di sana sangatlah minimal. Hal itu tentu akan membuat perut Kamu semakin membuncit. Apalagi jika Kamu hanya duduk, makan, beraktifitas di depan komputer, laptop, maupun gadget lainnya selama seharian.
2. Mengonsumsi makanan ringan
Meski kelihatannya remeh, tapi keseringan nyemil juga dapat ikut andil dalam membuat perut menjadi membuncit lho Sobat. Hindarilah makanan-makanan ringan yang banyak mengandung pemanis buatan serta perasa makanan yang berlebihan.
Makanan ringan atau snack itu banyak sekali mengandung pemanis buatan dan perasa makanan kimia yang tidak akan dicerna secara baik oleh sistem pencernaan Kita. Hal tersebut tentu akan menyebabkan usus akan terganggu.
3. Makan sebelum tidur
Apakah Kamu selalu merasa lapar sebelum tidur atau tidak akan bisa tidur dalam keadaan lapar? Sebenarnya tubuh memang secara alami membakar sebagian timbunan lemak pada saat Kita tidur, namun jika Kamu tidur dalam keadaan perut penuh maka tubuh tidak akan membakar secara efisien. Hal itu, tentu akan semakin menambah timbunan lemak di perut.
Tidak hanya makan sebelum tidur saja, bahkan berbaring ketika perut dalam keadaan yang kenyang dapat menyebabkan risiko terkena refluks asam lambung dan gangguan pencernaan. Hal tersebut terjadi karna adanya perubahan gravitasi, sehingga tubuh tidak mampu menarik makanan di perut menuju ke bawah.
Maka dari itu, jangan Kamu jadikan sebuah kebiasaan kegiatan makan sebelum tidur tersebut. Setidaknya kurang lebh 2-3 jam sebelum tidur. Hindarilah langsung berbaring setelah makan.
Jika memang dalam keadaan yang lapar sebelum tidur, konsumsilah buah-buahan yang tentu saja lebih menyehatkan. Perubahan kebiasaan tersebut merupakan cara mengecilkan perut secara alami.
4. Kurang tidur
Idealnya memang orang-orang dewasa harus mendapatkan waktu tidur 7 hingga 8 jam setiap malam. Ketika Kamu tidur kurang dari jam tersebut, maka tingkat kortisol atau hormon stres akan meningkat serta dapat menyebabkan Kamu mengonsumsi makanan dengan tingkat gula yang berlebih untuk menggantikan tenaga yang tidak didapat dikarenakan kurangnya kualitas tidur tersebut.
Dengan tidur cukup serta berkualitas setiap malamnya, Kamu dapat menyeimbangkan kadar kortisol sekaligus meningkatkan produksi leptin atau hormon yang dapat membuat Kamu mengontrol nafsu makan.
Nah itu tadi penyebab-penyebab perut membucit. jika Kamu sering melakukan kebiasaan diatas perut Kamu akan membuat perut Kamu tetap membuncit. Maka dari jika Kamu ingin mengecilkan perut maka hindarilah kebiasaan diatas.
Selain menghindari kebiasaan diatas SobatPercaya telah merangkum cara mengencilkan perut dengan dengan bahan utama jeruk nipis serta bahan-bahan lainnya ingin tahu? simaklah yang berikut ini..
1. Jeruk nipis
Dengan Kamu Mengonsumsi 1 buah jeruk nipis setiap harinya sangatlah efektif untuk membakar timbunan lemak yang sulit dihilangkan pada area perut, pinggul, pantat, dan juga paha.
Caranya untuk mengkomsinya adalah, peras 1 buah jeruk nipis serta campurkanlah pada segelas air hangat. dan Ingat Sobat Jangan gunakan tambahan gula ya.
2. Jeruk nipis dan teh hijau
Jeruk nipis dan teh hijau adalah dua bahan yang mengandung vitamin C serta antioksidan yang sangat tinggi. Dengan dua bahan tersebut, Kamu dapat membuat ramuan yang sehat sebagai cara mengecilkan perut secara alami.
Cara membuatnya sendiri, peraslah 1 buah jeruk nipis lalu masukkan ke dalam gelas. Selanjutnya Seduh teh hijau dengan air panas, Kemudian campurkanlah perasan jeruk nipis tadi,
aduk hingga merata tanpa diberi gula.
Minumah ramuan jeruk nipis dan teh hijau tersebut sebanyak 2 kali setiap harinya secara teratur. Ramuan tersebut akan membantu membakar lemak pada tubuh.
3. Jeruk nipis dan madu
Cara mengecilkan perut dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi jeruk nipis serta madu. Madu sejak dulu juga dapat dimanfaatkan untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat.
Jeruk nipis serta madu dapat menjadi salah cara mengecilkan perut secara alami karena dapat membantu mendorong pembakaran lemak agar semakin lebih maksimal.
Cara membuatnya adalah, tambahkan 1 sendok teh madu dengan perasan 1/2 buah jeruk nipis dalam 1 gelas air yang hangat. Minum campuran tersebut setiap pagi saat perut Kita kosong untuk menghilangkan lemak serta mendetoksifikasi tubuh.
4. Jeruk nipis, jahe, teh hijau
Cara mengecilkan perut bisa Kita lakukan dengan cara mengonsumsi jeruk nipis, jahe serta ditmabhakan dengan teh hijau . Kombinasi tersebut sejak dulu juga dapat dimanfaatkan untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat.
Cara membuatnya adalah Campurkanlah 2 sendok makan perasan jeruk nipis dengan 1/2 sendok teh jahe bubuk ke dalam 1 cangkir teh hijau panas ataupun hangat. Tambahkan juga dengan 1/2 sendok teh maple sirup ataupun bisa juga dengan madu. Minum teh tersebut sebanyak 2 kali sehari sebagai cara mengecilkan perut buncit.
5. Jeruk nipis, serai dan teh
Bahan dapur lainnya yang dapat digunakan sebagai cara mengecilkan perut buncit adalah serai.
Cara membuatnya adalah, potonglah 3 batang serai menjadi 4 bagian lalu kemudian gepreklah. Iris 2 butir jeruk nipis secara tipis-tipis berbentuk bulat. Lalu masukkanlah satu kantong teh celup yang sesuai dengan selera Kamu Sobat. Tambahkan 5 gelas air kemudian rebus sampai takarannya menjadi kira-kira 2 gelas air. Setelah itu diamkanlah hingga dingin, Untuk hasil yang lebih optimal konsumsilah setiap hari pada pagi dan malam hari.
6. Cara mengecilkan perut dengan jeruk nipis melalui perawatan luar
Selain melakukan perawatan dari dalam, cara mengecilkan perut dengan jeruk nipis pun juga bisa dilakukan dengan perawatan dari luar Sobat.
Bahan-bahan yang perlu disediakan yaitu satu buah jeruk nipis yang segar, kapur sirih secukupnya, dan minyak kayu putih.
Pertama-tama, peraslah jeruk nipis samapai mendapatkan sari jeruk nipis lalu kemudian campurkanlah dengan minyak kayu putih. Step terakhir tambahkan kapur sirih serta aduk semua bahan tadi menjadi satu sampai merata. Setelah ramuan tersebut siap balurkanlah pada bagian perut Kamu dan tunggu beberapa saat samapai telihat sudah mengering.
Lakukan perawatan tersebu secara teratur untuk mendapatkan perut ramping idaman yang Kamu inginkan Sobat.
7. Meredakan stres
Nah Sobat yang terlahir ini paling terpenting percuma kalau Kamu melakukan semuanya yang diatas itu tapi masih mengalami stres maka dari itu redahkanlah stres Kamu.
Maka dari itu stres juga sering hubungkan dengan sebagai salah satu penyebab menumpuknya lemak di perut Kita. Saat Kamu mengalami stres, kelenjar adrenal akan melepaskan hormon stres (kortisol) secara berlebihan. Pelepasan hormon tersebut bisa meningkatkan nafsu makan dan membuat tubuh menyimpan lemak di sekitar perut.
Untuk meredakan stres sendiri, Sobat disarankan dapat melakukan kegiatan meditasi dan yoga secara rutin.
Okey itu saja yang dapat SobatPercaya semoga artikel ini bermanfaat, mungkin ada saran boleh Sobat tambahkan dikolom komentar dan sampai jumpa.....
0 komentar:
Post a Comment